La dieta equilibrada es imprescindible pero no
suficiente, y consecuentemente la Fundación Dieta Mediterránea
nos recomienda la siguiente lista de actividades para niños/as :
- Moverse cada día: actividades válidas para padres e hijos como caminar, tareas del hogar, juegos activos o pasear al perro.
- 3-5 veces a la semana como mínimo 20 minutos cada vez: actividades y deportes vigorosos como fútbol, patinaje, ciclismo, natación, atletismo, tenis, …
- 2-3 veces a la semana: actvidades para potenciar la flexibilidad y la fuerza como baile, flexiones, psicomotricidad, artes marciales, gimnasia rítmica,…
- Menos de 2 horas: ver la televisión, jugar con juegos electrónicos y con el ordenador
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